Walking - gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und zur Gewichtsreduktion

Nordic Walking - dynamisches Walking mit dem Einsatz spezieller Stöcke zur Erhöhung des Energieumsatzes und der einzusetzenden Muskulatur

Jogging - intensives Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und zur Gewichtsreduktion

Krafttraining - unter Einsatz von Kurzhanteln, Langhantel, Softweight, Tube, Theraband, Pezziball, Redondoball, etc. zur Steigerung des Muskelanteils und damit Formung der Körpersilhouette und Erhöhung des Grundumsatzes

Langhanteltraining - intensives Krafttraining mit individuell einsetzbaren Gewichtscheiben auf einer Langhantel, zur Definition der Muskulatur

Yoga - fernöstliches, ganzheitliches Training zur Kräftigung, Beweglichmachung und Entspannung

Pilates - ganzheitliches, figurformendes Trainingsprogramm mit harmonischen Bewegungen und Atemtechnik, zur Schulung des Körperbewusstseins und einer funktionellen Haltung

Wirbelsäulengymnastik - Kräftigung, Mobilisation und Dehnung für einen gesunden Rücken

Problemzonengymnastik - spezielles Training zur Straffung der Muskulatur an Bauch, Beinen und Po

Inlineskating - Ausdauertraining inklusive Koordinationstraining auf speziellen Inline-Skates, für Einsteiger und Fortgeschrittene

Mountainbiking - Ausdauertraining auf dem Fahrrad durch Wald und Wiesen